はじめてのプライベートレッスン──大宮のスタジオでの60分の流れ

1. 01

   カウンセリング

   今の体調、気になっていること、運動の経験を伺います。姿勢や身体の動きも一緒に確認します。

2. 02

   マシンの説明と基本の呼吸

   リフォーマーやチェアなど、その日使うマシンの動かし方と、ピラティスの呼吸を練習します。

3. 03

   プログラムに沿った運動

   カウンセリングの内容に合わせて組み立てたメニューを、インストラクターがマンツーマンでご案内します。

グループレッスンでは、どうしても全員に合わせた強度になります。プライベートレッスンの場合、その日の体調やこれまでの経過を踏まえてメニューを組み立てられるため、姿勢のクセや過去の怪我など、個別の事情がある方にも対応しやすいという特徴があります。他のお客様の目を気にせず、集中して取り組めるのも利点です。

大宮駅東口から徒歩6分、住宅街の中の静かな一室です。マシンピラティスもパーソナルレッスンも初めてという方こそ、まずはプライベートレッスンからお試しいただければと思います。